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Bajar de peso





Thread creado por huguete el 04/01/2017 12:09:14 pm. Lecturas: 2,431. Mensajes: 39. Favoritos: 0







04/01/2017 12:09:14 pm 
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Les quiero hacer una consulta.
Hace años llegue a pesar unos 137 kgs y con eso me diagnosticaron diabetes tipo 2.
Como consecuencia deje de comer bastante, no seguí una dieta estricta, pero deje las bebidas azucaras y reduje las porciones de comidas, si antes me comia 4 porciones de pizza ahora me como 2 y todas las infusiones, ya sean cafe, te o mate las hago con edulcorante... a esto le sume hacer ejercicios en mi casa... pase de tener una bicicleta fija a una escalador elíptico el cual uso ahora todos los días de lunes a lunes entre 40 a 45 minutos corridos y a veces a la noche unos 20 minutos antes de acostarme, esto ultimo lo hago muy esporadicamente, depende del cansancio que tenga.
Mi peso actual oscila entre los 89 a 94 kilos... subo y bajo...
Yo quisiera saber si es recomendable a la hora de hacer mis ejercicios tomar algún quemador de grasa para bajar de peso y llegar a mi peso ideal que seria entre 78 y 80 kilos.
Y si es recomendable cual me convendría comprar.
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04/01/2017 12:18:44 pm 
       10                           
Morsita


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creo que deberias ir a un nutricionista, hacerte un examen medico, antes de usar el quemador tendrias que seguir bajando mediante dieta y ejercicio y a lo ultimo cuando falte poco para tu peso si meter quemador, que tampoco hace magia sino acompañas de dieta, pero bueno primero anda a un doc y guarda con todas esas soluciones de dogor vago, hay mucho veneno dando vueltas, la dieta y el ejercicio no falla salvo algun otro problema, eso si lleva tiempo paciencia y sobre todo fuerza de voluntad


04/01/2017 12:25:30 pm 
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Hola Huguete, con diabetes diagnosticada lo responsable es que vayas al diabetólogo y nutricionista.

No le hagas caso a ningún consejo que te digan en un foro.

Tampoco te automediques y ni en pedo pruebes con quemadores teniendo diabetes: los quemadores trabajan sobre el metabolismo y la diabetes es un problema metabólico... o sea que podés mandarte una gran cagada en tu organismo.

La diabetes bien llevada es una papa, pero mal llevada es una fuente de problemas muy serios.


04/01/2017 12:43:30 pm 
       7                           
melusineh


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Hola huguete!
Lo primero que quiero hacer es felicitarte por todo lo que lograste hasta ahora y por tu voluntad y constancia:Bravo!
Y en cuanto a tu consulta te han dado un excelente consejo en este comentario:


No le hagas caso a ningún consejo que te digan en un foro.

Tampoco te automediques y ni en pedo pruebes con quemadores teniendo diabetes: los quemadores trabajan sobre el metabolismo y la diabetes es un problema metabólico... o sea que podés mandarte una gran cagada en tu organismo.

La diabetes bien llevada es una papa, pero mal llevada es una fuente de problemas muy serios.
Muy sabio de 111111. Hacele caso.

Mucha suerte.


04/01/2017 01:08:51 pm 
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Comer cada 2 o 3 horas porciones pequeñas (para así activar y movilizar tu metabolismo) cero carbohidratos después de las 5 de la tarde, cero carnes rojas, no gaseosas, no dulces, beber mucha agua y hacer ejercicios. Hay gente que elimina totalmente los carbohidratos pero sin ellos no tendríamos energía ellos son nuestra leña para ponernos a funcionar.

Saludos y suerte


04/01/2017 01:13:27 pm 
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feryu


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Felicitaciones por el gran logro.
Mi consejo, no tomes ningun quemador de grasa, ni ninguno de esos suplementos que te venden el los gym o comercios.
El quemador de grasa te acelera el metabolismo, con lo cual te puede traer mas problemas que ventajas.
La solucion magica no existe, todo se logra con esfuerzo, y vos ya lo sabes muy bien por lo que leo.
Suerte


04/01/2017 01:38:30 pm 
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vicessa


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huguete escribió:
Les quiero hacer una consulta.Hace años llegue a pesar unos 137 kgs y con eso me diagnosticaron diabetes tipo 2.Como consecuencia deje de comer bastante, no seguí una dieta estricta, pero deje las bebidas azucaras y reduje las porciones de comidas, si antes me comia 4 porciones de pizza ahora me como 2 y todas las infusiones, ya sean cafe, te o mate las hago con edulcorante... a esto le sume hacer ejercicios en mi casa... pase de tener una bicicleta fija a una escalador elíptico el cual uso ahora todos los días de lunes a lunes entre 40 a 45 minutos corridos y a veces a la noche unos 20 minutos antes de acostarme, esto ultimo lo hago muy esporadicamente, depende del cansancio que tenga.Mi peso actual oscila entre los 89 a 94 kilos... subo y bajo...Yo quisiera saber si es recomendable a la hora de hacer mis ejercicios tomar algún quemador de grasa para bajar de peso y llegar a mi peso ideal que seria entre 78 y 80 kilos.Y si es recomendable cual me convendría comprar.


Dieta de menos calorias................entrenamiento de leve a intenso..subiendo poco a poco....coraje canalizado en el ejercicio ,correr, bicicleta..etc..cuerda...no suplementos , no quemadores es pura mierda eso,,,,,,,suerte


04/01/2017 02:21:23 pm 
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Nada se logra sin esfuerzo, eso deberías de tatuártelo en la frente.

Si vas a seguir una dieta, lo importante es hacerlo sin permitidos. No importa lo que leas en revistas o lo que escuches incluso de Cormillot, tenés que tener claro que lo importante es que el metabolismo ingiera, como máximo, las calorias que exactamente necesita. Y ahí es donde entra un nutricionista y tu constancia. Porque ir a un profesional y decirle ´´hago ejercicio todos los días, camino 200 cuadras y subo al 8vo piso por escalera´´ y después no cumplirlo cambia cualquier ecuación que haya hecho y, por lo tanto, las calorías que tengas en la dieta serán excesivas.

Si tenés escalador, buenísimo. Usalo como entrada en calor y sumale una rutina de abdominales, flexiones de brazo, burpees (saltos de rana), algo de biceps y triceps con la ayuda de sillas y sillones y ejercicios de coordinación como hacer la vertical cada vez por más tiempo, o usar solo una mano para las flexiones de brazo, o levantar peso con los abdominales.

Los quemadores de grasa se usan en dos contextos: para asistir al metabolismo en la quema de grasa en ejercicios aeróbicos y para bajar la ingesta de alimentos por una falsa sensación de saciedad si se lo toma antes de almuerzo o cena. Ninguno de los dos suena a tu caso. Podés llegar a tu peso ideal cerrando la boca, ejercitando un poco más, variando la rutina para que el cuerpo no se acostumbre (o subiendo los tiempos, porque si venís en 45 minutos hace ya mucho el cuerpo no quema las mismas calorías que al principio).

Exitos.


04/01/2017 02:22:10 pm 
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Bien ahí con la fuerza de voluntad! yo también estoy en plan de bajar de peso, mucha joda.

Opino que los nutricionistas se deben matar de risa cuando se reunen con gente del rubro... ´´te hacen comer cosas que harían vomitar a una cabra´´.




En tu caso deberías asesorarte primero con un médico y que te diga con quién ir, porque hay cada salame robando con el tema de las dietas.


04/01/2017 04:11:36 pm 
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Paulkaraoke


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Dicen que genéticamente tenemos un marcador de nuestro peso, y una vez lo alcanzamos ya no es posible bajar más allá de ello si tener rebote. Y claro, te felicito por el trabajo que hiciste. Yo trataría de mantener el peso como esta ahora. Para seguir adelante consultaría un nutricionista (y si es que no lo hiciste, también). No vaya a ser, que en una de esas, estas sacrificando algún aspecto de tu salud que no se mida con la balanza.

Para mí, sin ser un profesional de la salud, una diferencia de 10 kilogramos, comparada con lo que pesabas es mínima. Que ese peso que querés alcanzar sea genéricamente ideal para personas de tu medida y estatura, no significa que deba ser el peso ideal para vos.


04/01/2017 06:16:18 pm 
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No les hagas caso a los que te aconsejen en un foro.
O sea, tampoco les hagas caso a los que te aconsejan que no hagas caso, para lo cual deberías hacerles caso a los que te aconsejan...
Mmm... Endless loop.


04/01/2017 06:38:53 pm 
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melusineh escribió:
Hola huguete!Lo primero que quiero hacer es felicitarte por todo lo que lograste hasta ahora y por tu voluntad y constancia:Bravo!Y en cuanto a tu consulta te han dado un excelente consejo en este comentario:No le hagas caso a ningún consejo que te digan en un foro.Tampoco te automediques y ni en pedo pruebes con quemadores teniendo diabetes: los quemadores trabajan sobre el metabolismo y la diabetes es un problema metabólico... o sea que podés mandarte una gran cagada en tu organismo.La diabetes bien llevada es una papa, pero mal llevada es una fuente de problemas muy serios. Muy sabio de 111111. Hacele caso.Mucha suerte.
Awwww Ahora van a decir que tu y yo somos clones


04/01/2017 06:40:08 pm 
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Al nutricionista


04/01/2017 07:43:38 pm 
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Maxymo


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Mi método en el gym fué el siguiente:
Comencé con 97 kg de peso y por supuesto, como todo comienzo, cuesta ! !. Primeramente para entrar en calor unos 10 a 15 minutos en la bici de spinning, tranqui, sólo para entrar en calor, sin intensidad. Luego hacía mancuernas y aparatos. Para el final dejaba nuevamente la bike de spinning pero esta vez de parado y con intensidad, es decir regulando el peso en la pedaleada.
Al principio sólo aguantaba entre 10 y 12 minutos y a medida que el cardio mejoraba y las piernas resistían, empecé a aumentar de 21 a 30 minutos hasta que por fin aguantaba fácil 1 hora y 30 minutos. Todo ese tiempo parado, nunca sentarse, perdés el ritmo. Debo reconocer que es medio afeminado y te juro que todos te miran, tal vez por el aguante o por ridículo o las 2 cosas pero vale la pena y en 2 meses bajás de peso (al menos en mí funcionó). Ahora estoy entre 78 y 82 kg.
Me olvidaba, siempre una toalla alrededor del cuello porque transpirás muchísimo y tu mejor aliado ´´el agua´´ al lado tuyo también.
Por cierto, no me cuido en las comidas y aún así no aumento de peso


04/01/2017 07:50:23 pm 
       3                           
MalcolmYYY


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huguete escribió:
Les quiero hacer una consulta.Hace años llegue a pesar unos 137 kgs y con eso me diagnosticaron diabetes tipo 2.Como consecuencia deje de comer bastante, no seguí una dieta estricta, pero deje las bebidas azucaras y reduje las porciones de comidas, si antes me comia 4 porciones de pizza ahora me como 2 y todas las infusiones, ya sean cafe, te o mate las hago con edulcorante... a esto le sume hacer ejercicios en mi casa... pase de tener una bicicleta fija a una escalador elíptico el cual uso ahora todos los días de lunes a lunes entre 40 a 45 minutos corridos y a veces a la noche unos 20 minutos antes de acostarme, esto ultimo lo hago muy esporadicamente, depende del cansancio que tenga.Mi peso actual oscila entre los 89 a 94 kilos... subo y bajo...Yo quisiera saber si es recomendable a la hora de hacer mis ejercicios tomar algún quemador de grasa para bajar de peso y llegar a mi peso ideal que seria entre 78 y 80 kilos.Y si es recomendable cual me convendría comprar.



Según mi experiencia en la que bajé de 99 kilos a mi peso ideal de 70.
No recomiendo los ´´quemadores´´ pues son sencillamente estimulantes similares a la cafeina que al ponerte más ´´activo´´ te hacen quemar algunas calorías más. Y menos la recomiendo a la noche, pues al ser estimulantes te dificultarían dormir lo cual es esencial para ayudarte a bajar de peso. Me explico: al estar cansado/agotado/maldormido tu cerebro primitivo reacciona como si estuvieras bajo ataque y comienza a acumular energía en forma de grasa y libera, entre otras sustancias, cortisona que incentiva la acumulación de lípidos. Debes lograr que tu cuerpo se convierta en un quemador de grasa y nó en un acumulador. Cualquier cambia que hagas en tu dieta te conviene hacerlo gradual pues si no conviertes tu dieta en un estilo de vida dificilmente puedas mantener un peso saludable más de un año, en mi caso bajé esos 29 kilos en casi dos años. Comé mas seguido, es una forma de no pasar hambre, ése es el secreto de una buena dieta, no pasar hambre. En mi caso mantengo las comidas importantes como desaytuno, almuerzo, cena y entre cada una de ellas ván alguna fruta o galletas con leche con 2 claras de huevo hervidas (hago pesas) en definitiva como entre seis y siete veces al dia. Y consíguete una balanza para pesar tus comidas, es necesario que aprendas a saber cuanto comes, no confíes en tu ojímetro.


05/01/2017 08:30:13 am 
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la pizza no aporta muchas calorias, yo mismo que peso 80 tendre 10 de mas, suelo comer 2 o 3
Lo que tenes que contemplar es la regla de la mano, una milanesa del tamaño de la palma, arroz un puñado y asi
hay imagenes..
y ademas comer verduras, todo natural nada de trasgenicos


05/01/2017 08:38:17 am 
       1                           
Paulkaraoke


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Me pasa a veces a mi, que soy relativamente delgado, que no me controlo y no me puedo mover de lo que como. El tema está en la saciedad. Siempre tenés que comer lento para darle tiempo a tu organismo a que se de cuenta que algo va camino al estómago.

Pero hay personas que no perciben su saciedad (como los perros labradores, aunque parezca un chiste). Para eso no podés guiarte por lo que te comunica tu cuerpo. Tenés que encontrar una manera de medir cuánto comés.

Lo que yo hago, aunque parezca mucho, es poner todo lo que voy a comer en un solo plato. Sin luego repetir. Porque si te servís de nuevo, una o dos veces, o más, perdés la noción de cuanto has engullido. Sino fijate en los asados, en los que pasan con comidad a cada rato, si pusiera de una sola vez en un plato todo lo que comí, me parecería una exageración.


05/01/2017 11:34:12 am 
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NewRepublic


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huguete escribió:
Les quiero hacer una consulta.Hace años llegue a pesar unos 137 kgs y con eso me diagnosticaron diabetes tipo 2.Como consecuencia deje de comer bastante, no seguí una dieta estricta, pero deje las bebidas azucaras y reduje las porciones de comidas, si antes me comia 4 porciones de pizza ahora me como 2 y todas las infusiones, ya sean cafe, te o mate las hago con edulcorante... a esto le sume hacer ejercicios en mi casa... pase de tener una bicicleta fija a una escalador elíptico el cual uso ahora todos los días de lunes a lunes entre 40 a 45 minutos corridos y a veces a la noche unos 20 minutos antes de acostarme, esto ultimo lo hago muy esporadicamente, depende del cansancio que tenga.Mi peso actual oscila entre los 89 a 94 kilos... subo y bajo...Yo quisiera saber si es recomendable a la hora de hacer mis ejercicios tomar algún quemador de grasa para bajar de peso y llegar a mi peso ideal que seria entre 78 y 80 kilos.Y si es recomendable cual me convendría comprar.


Ni se te ocurra tomar el quemador, te trae problemas al corazon y mas si sos diabetico.
Lo mejor andate por tu medicina a un buen nutricionista, yo llegue a bajar con gym 20 kilos en 15 días ( Año 2004 )


05/01/2017 01:56:49 pm 
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NewRepublic escribió: yo llegue a bajar con gym 20 kilos en 15 días




05/01/2017 05:54:15 pm 
       0                           
vicessa


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Fedextox escribió:
Morsita escribió: creo que deberias ir a un nutricionista, hacerte un examen medico, antes de usar el quemador tendrias que seguir bajando mediante dieta y ejercicio y a lo ultimo cuando falte poco para tu peso si meter quemador, que tampoco hace magia sino acompañas de dieta, pero bueno primero anda a un doc y guarda con todas esas soluciones de dogor vago, hay mucho veneno dando vueltas, la dieta y el ejercicio no falla salvo algun otro problema, eso si lleva tiempo paciencia y sobre todo fuerza de voluntadPero arrancá gordo putazo!!! Bañate vos en quemador de grasa hijo de mil putas, la re concha de tu madre!!!


que puta madre te pasa MotherFucker?






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