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Subí tu foto de Antes y Despues de ir al gimnasio





Thread creado por elpapaito el 02/08/2012 08:52:38 pm. Lecturas: 24,379. Mensajes: 81. Favoritos: 0







02/08/2012 08:52:38 pm 
       23                           
elpapaito


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Hola a todos, quería compartir con ustedes mi experiencia con el deporte. Hace 2 años estaba pasado de libras, no tenia energía, estaba siempre de mal humor, dormía muy mal, etc. En enero de 2010 comenzé a hacer ejercicio y todo esto cambio, para resumirlo me siento mejor que nunca. Si no hacen ejercicio empiecen se los recomiendo, si no les importa la apariencia física que importa pero háganlo por salud.

Hace 2 años, enero 2010, 181 libras 36% de grasa:






Julio 2012, 132.6 libras, 9% de grasa





2331 31



02/08/2012 08:56:33 pm 
       18                           
bartus


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Comentarios y fotos de personas que se inflaron con esteroides en 3...2...1...


02/08/2012 08:58:27 pm 
       12                           
Y yo que estoy feliz con mi barriguita de cerveza y fernet me siento orgulloso de ella...!!!

Igual, es cierto lo que decis no hay que dejarse estar ni el sobrepeso, ni la delgadez extrema, son saludables!!!

Saludos a todos!!!


02/08/2012 09:04:45 pm 
      -1                           
AireL


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elpapaito escribió:
Hola a todos, quería compartir con ustedes mi experiencia con el deporte. Hace 2 años estaba pasado de libras, no tenia energía, estaba siempre de mal humor, dormía muy mal, etc. En enero de 2010 comenzé a hacer ejercicio y todo esto cambio, para resumirlo me siento mejor que nunca. Si no hacen ejercicio empiecen se los recomiendo, si no les importa la apariencia física que importa pero háganlo por salud.

Hace 2 años, enero 2010, 181 libras 36% de grasa:






Julio 2012, 132.6 libras, 9% de grasa







Y que edad tienes? yo tengo 26 y apenas estoy pensando en meterme al gym


02/08/2012 09:19:31 pm 
       15                           
ramma07


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Supongo que tambien te hiciste ver por un nutricionista, por que para quedar asi , mierda, si es posta, felicitaciones. Contá algo mas, rutina de ejercicios, comidas, algun suplemento natural???. A que hora te acostabas, a que hora te levantabas???, cuantos dias de gimnasio, cuanto tiempo de descanso entre rutinas???, esas cosas esta bueno saberlas, a pesar de que cada cuerpo tiene sus tiempos, pero mas o menos...


02/08/2012 09:32:34 pm 
       0                           
elpapaito


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AireL escribió:
elpapaito escribió:
Hola a todos, quería compartir con ustedes mi experiencia con el deporte. Hace 2 años estaba pasado de libras, no tenia energía, estaba siempre de mal humor, dormía muy mal, etc. En enero de 2010 comenzé a hacer ejercicio y todo esto cambio, para resumirlo me siento mejor que nunca. Si no hacen ejercicio empiecen se los recomiendo, si no les importa la apariencia física que importa pero háganlo por salud.

Hace 2 años, enero 2010, 181 libras 36% de grasa:






Julio 2012, 132.6 libras, 9% de grasa







Y que edad tienes? yo tengo 26 y apenas estoy pensando en meterme al gym


32 años


02/08/2012 09:35:55 pm 
       46                           
gustavopan


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yo estoy bien, no necesito gimnasio




02/08/2012 09:45:44 pm 
       5                           
elpapaito


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ramma07 escribió:
Supongo que tambien te hiciste ver por un nutricionista, por que para quedar asi , mierda, si es posta, felicitaciones. Contá algo mas, rutina de ejercicios, comidas, algun suplemento natural???. A que hora te acostabas, a que hora te levantabas???, cuantos dias de gimnasio, cuanto tiempo de descanso entre rutinas???, esas cosas esta bueno saberlas, a pesar de que cada cuerpo tiene sus tiempos, pero mas o menos...


No fui al nutricionista, lo que hice fue simplemente y estrictamente nada de azucar (Excepto una vez a la semana so me doy mi gusto). Si como grasas pero de las buenas como por ej: almendras, aguacate, aceite de oliva crudo. No voy al gimnasio sino que tengo unos videos de ejercicios llamados P90X que supongo algunos lo han oido. Es una rutina de 6 días a la semana y se descansa 1, es cansado pero vale la pena.
Me levanto a las 5AM y me duermo a las 9pm aunque quiera mas tarde el cuerpo ya no me da porque aparte tengo un trabajo muy fisico.
Ejemplo de una rutina diaria
5 AM: al no mas levantarme me tomo 1 vaso con agua y 1 taza de café (la cafeina me activa) seguido por 1 fruta
5:15: comienzo con el ejercio dependiendo del dia dura entre 60 a 75 minutos
6:30: al no mas terminar me tomo 1 batido de proteina mezclado con 3/4 de taza de avena
7:30: ya en la oficina otro batido de proteina con 3 claras de huevo
10:00: un omelette con 5 claras y 1 yema
1pm: 8oz de carne o pollo y todas las verduras que quiera de preferencia brocolli (trato ya de no comer carbohidratos desde aqui hasta el final del dia)
4pm: almendras, nueces o 1 aguacate y carne (pollo o de res)
7pm: filete de pescado con todas las verduras que quiera

Espero haber sido de ayuda


02/08/2012 09:48:06 pm 
      -64                           
NO chamo estoe s el colmo del narcisismo, no encuentor palabras para describir la pena agena que me da, osea en serio necesita hacer eso? esperas que? aplausos? reverencias? piropos? no joda chamo, si queires todo eso pon esas fotos en un foro gay para que te digan todo lo que queires escuchar (leer).

O mejor ahroa muestrate ante todas las chicas que crees que entes no te hicieron caso proqeu eras gordito y diles y ahora como te parezco? y te diran nunca me gustaste pero por tu personalidad.


02/08/2012 09:52:04 pm 
       1                           
oOFranzOo


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Joder que manos mas grandes tienes


02/08/2012 09:54:25 pm 
      -33                           
sebatete


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O sea eras un gordito bien gordito y ahora sos un teniente dann. ADONDE TE QUEDARON LAS PIERNAS?... jajjajajajajjaj
No considero q tengas un buen cuerpo te faltan piernas. Tenes poca simetria. Tendrias q tener 3 cortes cintura, dorsales y hombros en forma de ´´´´´´V´´´´´´ y vos sos un tubo. No tenes diferencia lo unico que hisiste es sacar la grasa y estas desidratado pero esteticamente no es un cuerpo perfecto.
che q trabajas en oficina vos? por q te olvidaste los gluteos en la silla. jaaaaaaaaaaa
Soy profe de ed fisica por las dudas quieras bardearme como te bardeo a vos.
Lo que pasa q lo publicas como q fuera GUAU y no es la mitad de cuerpo q tengo. tengo entre 5.8 y 6.2 de grasa en cuerpo normalmente.
Suerte y agrega peso a las barras. corta un poco el pecho. hace pecho declinado asi se forma aunqsea redondo. y el andomen bajo? q no te gusta hacer los cortitos=?
suerte


02/08/2012 10:00:26 pm 
       40                           
Enero 2009 cuando dije basta.



Marzo 2012, luego de 3 años de intenso gimnasio y tratamiento hormonal.




02/08/2012 10:00:53 pm 
       6                           
cemr


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Este tema si que es extraño..


02/08/2012 10:03:02 pm 
       97                           
JesusDeNazareth


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02/08/2012 10:05:22 pm 
       7                           
karny


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La verdad que te felicito, yo estoy en la misma empeze hace un mes y ya baje 5 kilos,


02/08/2012 10:09:14 pm 
       12                           
JesusDeNazareth escribió:




¡Esta bieeenn!!!!




02/08/2012 10:10:20 pm 
       5                           
oOFranzOo


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JesusDeNazareth escribió:




Por obra y gracia del espiritu santo..


02/08/2012 10:13:28 pm 
       8                           
Esto parece mas un infomercial que un post de SD. ¿Que sigue? ¿Posteemos nuestros artefactos de cocina?


02/08/2012 10:13:48 pm 
       5                           
b4nd1t


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JesusDeNazareth escribió:








02/08/2012 10:16:55 pm 
       6                           
johanrubenbv


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yo si te felicito por el cambio y concuerdo completamente, estaba en una situación similar, bajo de energía, problemas gastrointestinales, irritable me metí hace como dos meses al gym y asunto resuelto no me había sentido tan bien en un buen tiempo y planeo continuar...






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